Perdre du poids avec le régime de blé de sarracene en une semaine

La perte de poids rapide reste un problème urgent pour de nombreuses personnes. Dans les conditions du monde moderne et un manque mondial de temps libre, tout le monde ne peut pas prêter suffisamment d'attention à la figure. Dans ce cas, les régimes express So-appelés viennent à la rescousse. Cependant, je voudrais perdre du poids pour accompagner non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour être utile pour tout le corps, et le blé de sarracene peut devenir un assistant fidèle et fiable dans cette affaire.

Les avantages et les dommages du régime de blé de sarracene

Malgré le fait bien connu des avantages des céréales de blé de sarracene, le régime alimentaire de ce produit a non seulement des aspects positifs, mais aussi ses propres caractéristiques.

Ainsi, parmi les avantages, vous pouvez remarquer:

• Le manque de besoin de faim de la faim, tout au long de la journée, le blé du sarracene ne peut pas consommer un nombre limité de fois et, par conséquent, la peur la plus importante de perdre du poids, une sensation constante de faim, ne menace pas. Le régime de blé du saracène vous permet de manger et de perdre du poids.
• Les avantages pour le blé de saracen corporel sont connus pour leurs riches vitamines et macro éléments et traces. Par conséquent, l'utilisation quotidienne de ce produit permet non seulement de réduire le poids, mais également de normaliser le travail de nombreux systèmes, y compris le tractus gastro-intestinal, pour améliorer le métabolisme et, en général, affecter positivement l'ensemble de l'organisme.
• Haute efficacité: le blé de sarracene fait référence aux produits dont l'utilisation permet aux termes les plus concises d'atteindre une perte de poids maximale.
• Amélioration de l'apparence: en raison de la normalisation des intestins et de la production de toxines, à la fin du régime alimentaire, la perte de poids non seulement ne semble pas épuisée, mais acquiert également un bon teint, des ongles et des cheveux forts, et ressent également une vague de résistance commune.
• Économies et temps: ce produit ne nécessite pas de coûts en espèces et sa préparation ne nécessite pas beaucoup de temps et d'efforts.

Il y a des inconvénients, parmi lesquels les notes sont plus fréquemment:

• La nécessité d'une alimentation monotone est assez difficile à manger un blé de sarracene pendant 7 jours par jour, pendant 7 jours;
• L'inconvénient des substances nécessaires, pour ainsi dire, n'est pas riche et diversifié, la composition des céréales de blé de sarracene n'est pas suffisante pour couvrir les besoins quotidiens du corps pour les vitamines.

Contre-indications

Parmi les principales contre-indications de tout régime express, l'intolérance individuelle au produit principal peut être observée (dans ce cas, le blé de sarracene). De plus, il ne faut pas oublier que la perte de poids aigu ne peut pas être adéquate pour tous et, par conséquent, avec une santé imparfaite, des maladies chroniques ou saisonnières, avant de "s'asseoir" dans un régime, il est recommandé de consulter un médecin. 

La catégorie des risques comprend également des personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, de diabète et d'hypertension. Le régime de blé du saracène aux femmes enceintes et nourrissons est catégoriquement contre-indiqué.

Savoir? Le blé de sarracene appartient à ces quelques produits végétaux qui n'auraient pas pu être modifiés. De plus, pour la croissance, il n'a pas besoin de plusieurs produits chimiques et, par conséquent, est l'un des produits les plus écologiques.

Comment faire cuire le blé de saracène pour un régime

Pour obtenir l'effet maximal de l'alimentation, le blé de sarracene nécessite une préparation spéciale.

Il existe plusieurs méthodes de base qui éviteront de cuisiner le produit, préservant ainsi toutes les substances bénéfiques:

1. Dans la casserole, il est nécessaire de remplir 500 g de blé de sarracene, de le rincer bien et de verser 1,5 litre d'eau bouillante. Ensuite, les plats doivent être enveloppés d'une serviette dense et partir pendant 3-4 heures; Par conséquent, le blé de sarracene cuit à la vapeur conservera la chaleur plus longtemps. Après complètement refroidie, le produit est prêt à l'emploi. Habituellement, cette méthode est utilisée la nuit, recevant la bouillie terminée tout au long de la journée.
2. Option de préparation rapide: Le processus de vapeur est effectué dans un thermos. Après le lavage, les céréales sont recouvertes d'un thermos (la quantité dépend du volume du récipient), après quoi il est versé avec de l'eau (dans un rapport 1: 2. Le temps de cuisson est de 40 à 50 minutes.

Menu de régime pendant une semaine

En général, un régime pendant 7 jours fait référence à difficile et, par conséquent, se compose exclusivement dans le blé Sarraceno, sans ajouter de produits supplémentaires. Dans le même temps, les repas de nourriture sont effectués toutes les 4 heures.

Le menu hebdomadaire approximatif est considéré comme suit:

• Petit déjeuner: 50 g de blé de sarracene cuit à la vapeur avec un verre de thé vert (sans sucre);
• Le deuxième petit déjeuner est de 50 g de bouillie et 1 tasse d'eau;
• Déjeuner: 100 g de céréales et 1 tasse d'eau ou de sucre;
• Dîner - 50 g de blé de sarracene et 1 tasse de thé vert.

Important! Le dernier repas ne doit pas être plus tard 2 heures avant le coucher.

Règles du régime pour lancer 10 kg

Les régimes express ne peuvent être limités que par le blé de sarracene. Cependant, pour obtenir des résultats rapides et bons, vous devez savoir quels produits sont autorisés pour une utilisation pendant la perte de poids et lesquels ne sont pas catégoriquement recommandés. Un facteur important consiste à boire: l'équilibre hydrique fournira une bonne santé et une apparence rayonnante. 

Tu peux boire

En raison du fait que le régime de blé de sarracene a de nombreuses variations, vous pouvez boire:

• Eau non carbonatée (de préférence minérale) - au moins 1,5 litre;
• Thé vert ou herbes sans sucre.

Dans le cas où le sentiment de faim ne parte pas, il est autorisé à ajouter du kéfir qualifié au régime, pas plus de 1 litre par jour.

En même temps, il est préférable de l'utiliser une demi-heure avant les repas ou 30 minutes plus tard. Le kéfir fait bien la faim, ce qui tourmente souvent l'après-midi. Les nutritionnistes autorisent également 1 tasse de café par jour. Mais dans ce cas, vous devrez rejeter du sucre ou de la crème, ainsi que de vous souvenir des propriétés diurétiques de cette boisson.

Est-il possible de sauter

Le régime de blé du saracène est basé sur le principe de rejet de tout exhausteur de saveur. Ceux-ci incluent à la fois le sel, qui est enclin à conserver du liquide dans le corps, ainsi que du sucre ou des sauces. Dans le cas où au milieu ou à la fin de l'émission expresse, le blé "vide" est de plus en plus difficile, il ne peut pas être obéi dans l'eau, mais dans un kéfir de dégrima. Cela donnera une saveur à l'assiette et vous permettra de résister au régime jusqu'à la fin du terme.

Important! Le sel est autorisé à utiliser un effort physique constant, car sa carence corporelle dans ce cas peut provoquer une fatigue chronique et entraîner une diminution de la pression.

Que ne devrait pas manger avec un régime?

Il existe une liste de produits qui ne sont pas catégoriquement recommandés en train de perdre du poids, car, en les prenant dans la nourriture, tous les efforts pour perdre du poids, sont réduits à zéro:

1. Des glucides simples, qui comprennent des barres de chocolat, de la cuisson ou toute autre confiserie. Cet aliment contient des calories "vides" qui ne donnent pas d'énergie au corps, et une sensation de satiété après elles a un effet à très court terme. La faim après de telles collations attaquera encore plus.
2. Produits congelés: Cela est principalement dû à la méthode de congélation, ce qui implique l'ajout d'un conservateur de sodium naturel, ce qui lui permet de maintenir la fraîcheur des aliments aussi longtemps que possible. En soi, il ne fait aucun dommage, cependant, comme dans le cas du sel, il est enclin à retarder le liquide dans le corps, de sorte que les indicateurs de poids ne diminueront pas même pendant la période de restriction stricte des aliments.
3. Pain: La farine de blé fait également référence à des glucides simples. De plus, la fibre est complètement absente dans les produits de boulangerie, car pendant le processus de traitement, la couverture extérieure est complètement éliminée, ce qui est la source de cet élément. De plus, l'interdiction s'applique également au pain noir, dont la composition n'est pas différente du blanc, et sa couleur foncée est fournie par l'ajout de sirop de caramel.
4. Les jus sont emballés et fraîchement pressés. Dans le premier cas, le produit contient trop de sucre, ce qui provoque le dépôt de graisses dans le corps. Quant aux liens de Freesh, leurs avantages sont beaucoup plus élevés, cependant, la fibre entière reste dans le Zhimi et, par conséquent, la sensation de saturation ne va nulle part, en outre, les acides contenus dans de nombreux fruits et baies peuvent irriter l'estomac et améliorer la faim.
5. Dulce Soda Eau est un produit qui doit être exclu de tout régime, pas seulement du régime. Il ne contient pas un seul produit naturel, mais une dose de choc en sucre est contenue. Souvent, l'utilisation de boissons gazeuses peut conduire au développement du diabète et de l'obésité même chez des personnes entièrement en bonne santé.
6. Boissons alcoolisées: Cela s'applique aux deux cocktails, qui contiennent souvent de nombreuses calories et boissons pures qui, affectant négativement le foie, ralentissent les processus métaboliques de l'organisme entier. Eh bien, n'oubliez pas le retard de l'eau dans le corps avec la consommation systématique d'alcool et, par conséquent, la formation d'œdème.

Entre autres choses, il existe des facteurs psychologiques. Par conséquent, les gens sont recommandés de perdre du poids pour éviter d'acheter des produits dans de grands forfaits. Peut-être que cette approche offre des économies, mais, selon les psychologues, la nourriture dans de grands paquets est consommée plusieurs fois plus rapidement.

Quels produits peuvent-ils manger

En plus de la liste des aliments interdits, il existe des produits qui peuvent être consommés même s'ils sont un régime. Sa composition vous permet de ne pas avoir peur de la figure, mais des données du goût, de diversifier le même menu quotidien. Premièrement, ces produits sont des légumes et certains fruits sans sucre, en plus de la faible teneur en calories, offrent une saturation avec les vitamines nécessaires et, en général, lui permettent de subir un régime avec le plus faible stress.

Fruit

Les pommes, les bananes, les oranges ou les avocats sont autorisées à partir de fruits. La seule chose est de les utiliser dans la nourriture juste le matin et pas plus d'une chose par jour. En même temps, ils peuvent manger à la fois séparément de la bouillie, comme une collation, et ajouter directement au blé de sarracene. De plus, l'utilisation de tout fruit sec est autorisée. 

Légumes

Les légumes appartiennent à des glucides complexes et ont une structure rigide. Pour cette raison, le corps dépense beaucoup d'énergie pour la division et, par conséquent, les calories. Tous les légumes sont autorisés pour la nourriture, à l'exception des pommes de terre. De plus, ils peuvent être consommés à la fois crus (sous forme de salades) et cuits ou cuits au four. 

Comment sortir d'un régime

Le régime de blé du saracène aide non seulement à se débarrasser des kilos supplémentaires, mais a également un effet bénéfique sur la santé générale et, par conséquent, la transition vers ces aliments est autorisée avec une régularité de 1 temps par mois. Si la période de 7 à 14 jours est trop longue et, par conséquent, il est difficile de rejeter de nombreux produits, il est autorisé à utiliser ce menu dans les jours à jeun; Il n'y a que du blé de saracen pendant 1 à 2 jours toutes les quelques semaines.

Savoir? C'est le blé de sarracene vert qui ne subit pas le traitement thermique qui a un plus grand avantage. Cela vous permet d'économiser 30% de substances bénéfiques plus que dans Fried.

Il n'est pas recommandé d'adhérer à un tel régime pendant plus de 10 jours, mais vous devez également progressivement en être exclu. Tout d'abord, cela protégera l'estomac, les intestins et le foie de charges lourdes, et deuxièmement, il ne gagnera pas de kilos supplémentaires.

Le processus de quitter le régime prend environ une semaine:

1. Dans les premiers jours, il est recommandé d'abandonner les aliments gras et élevés, ne mangeant pas en excès, afin de ne plus supporter votre estomac, et d'adhérer également au début du dîner quelques heures avant le coucher.
2. L'un des repas doit contenir du blé de sarracene, qui peut désormais être combiné avec de la viande (bouillie, cuite à la vapeur, ragoût), ainsi que des légumes ou des fruits.
3. À la fin du régime alimentaire, traitant des calories excessives, ainsi que de la pression du corps après avoir perdu du poids, cela permettra une activité physique systématique. Toute adresse est adéquate: danse, gym, courir, nager et même régulier, mais régulier, marche.
4. Dans les premiers jours après la fin du régime, il est préférable de rejeter la viande, la remplaçant par des légumes, des fruits, des œufs durs et du fromage cottage.
5. Il est préférable de s'abstenir d'alcool en général (se souvenant de son impact négatif non seulement sur la santé, mais aussi sur la figure).
6. Il ne sera pas superflu d'introduire un comptage de calories quotidien et de l'accomplir à l'avenir.

Malgré l'efficacité des régimes de blé de sarracene et le bien-avant bien connu des céréales elle-même pour le corps humain, toute restriction alimentaire doit être traitée avec toute prudence. Et, par conséquent, pendant une perte de poids intense, il est recommandé d'abandonner un fort effort physique et de surveiller soigneusement votre bien. Et, bien sûr, pendant le régime alimentaire, vous devez faire le plein de volonté: cela vous permettra de vous débarrasser des centimètres supplémentaires dans le plus court possible et même une nouvelle garde-robe avec une taille de vêtements plus petite est observée.